夏の終わりに髪がパサつくのはなぜ？9月に始めたいダメージケア

2026.9.4

「夏が終わる頃になると髪がゴワゴワする」
「カラーの色落ちが気になる」
「トリートメントをしてもまとまらない」
そんな悩みを感じる方は少なくありません。

実は、夏の髪は毎日少しずつダメージを受けています。紫外線だけでなく、エアコンによる乾燥、汗や皮脂、海水やプールなど、夏ならではの環境が重なることで、髪や頭皮に負担が蓄積してしまうのです。

そのダメージが表面化しやすいのが、季節の変わり目である9月です。今回は、夏の終わりに髪がパサつきやすくなる理由と、美しい髪を取り戻すために始めたいダメージケアについてご紹介します。

紫外線は髪のキューティクルを傷つける

夏の髪ダメージで最も大きな原因の一つが紫外線です。髪の表面は「キューティクル」と呼ばれる組織で覆われており、内部の水分やたんぱく質を守る役割があります。しかし、長時間紫外線を浴びることでキューティクルが傷つき、髪の内部から水分が失われやすくなります。

その結果、パサつきや枝毛、切れ毛が増えたり、ツヤが失われたりすることがあります。また、ヘアカラーをしている方は紫外線によって色素が分解されやすくなるため、「夏が終わる頃には色が抜けてしまった」と感じることも少なくありません。

帽子や日傘、髪用のUVスプレーなどで紫外線対策を行うことは、美しい髪を守るためにも大切な習慣です。

夏は屋外だけでなく、室内でも髪はダメージを受けています。冷房の効いた部屋は湿度が低くなりやすく、肌だけでなく髪からも水分が失われやすくなります。さらに、屋外の暑さと室内の冷房を何度も行き来すると、頭皮の皮脂バランスが乱れやすくなることがあります。

頭皮が乾燥すると、かゆみやフケが出やすくなるだけでなく、乾燥を補おうとして皮脂が過剰に分泌されることもあります。「ベタつくのに乾燥している」という状態は、頭皮環境が乱れているサインかもしれません。

夏は気温が高くなるため、汗や皮脂の分泌が増えます。汗自体は体温調節に欠かせませんが、汗や皮脂が頭皮に長時間残ると、汚れやほこりと混ざり、毛穴に詰まりやすくなることがあります。

また、汗に含まれる塩分が髪に残ると、手触りが悪くなったり、ゴワつきを感じたりする原因になることもあります。汗をたくさんかいた日は、できるだけその日のうちにシャンプーでやさしく洗い流し、頭皮を清潔な状態に保つことが大切です。

ただし、洗浄力の強すぎるシャンプーでゴシゴシ洗うと、必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥を招くことがあります。汚れはしっかり落としながらも、頭皮に必要なうるおいは守ることを意識しましょう。

夏のレジャーで海やプールへ行く機会が増える方も多いと思います。海水には塩分が含まれており、髪の水分が奪われやすくなります。また、プールの塩素は髪の表面に負担をかけ、乾燥やゴワつきの原因になることがあります。

さらに、海やプールでは紫外線も同時に浴びるため、ダメージが重なりやすい環境です。レジャーの後は、できるだけ早く真水で髪をすすぎ、シャンプーとトリートメントでしっかりケアを行いましょう。

髪が濡れたまま放置するとキューティクルが傷つきやすくなるため、ドライヤーでしっかり乾かすことも忘れないようにしましょう。

夏の終わりは、髪を「補修するケア」と「これ以上ダメージを増やさないケア」の両方が大切です。傷んだ毛先には保湿力の高いトリートメントや洗い流さないトリートメントを取り入れることがおすすめです。失われたうるおいを補うことで、パサつきや広がりを抑えやすくなります。

また、シャンプー選びも重要です。
夏の間に皮脂や汗が気になったからといって、洗浄力の強いものを使い続けると、秋には頭皮が乾燥しやすくなることがあります。頭皮に必要なうるおいを守りながら洗えるシャンプーを選ぶことが、健やかな頭皮環境につながります。

さらに、髪は身体の内側から作られるため、たんぱく質や亜鉛、ビタミンB群などを意識した食事や、質の良い睡眠を心掛けることも大切です。
ダメージを受けた髪そのものを元の状態に戻すことはできませんが、これから生えてくる髪のために頭皮環境を整えることはできます。

夏に受けたダメージは、放置すると秋以降の抜け毛や乾燥、ハリ・コシの低下につながることがあります。だからこそ、9月は「傷んだからケアをする」のではなく、「これから生えてくる髪を育てる準備」を始めるタイミングです。

頭皮をやさしく洗い、紫外線対策を続けながら、食事や睡眠などの生活習慣も整えていくことで、健やかな頭皮環境を保ちやすくなります。季節の変わり目をきっかけに、髪と頭皮をいたわる習慣を始めてみてくださいね。