季節の変わり目、スキンケアを変えるタイミングとは？

こんにちは、AMUBELLEの原です。

季節が移り変わるたびに、「最近なんだか肌の調子が悪い」と感じる方は多いのではないでしょうか？

実はその原因の多くは、季節の変わり目に起こる環境の変化にあります。気温や湿度、紫外線量、花粉や乾燥といった外的要因が大きく変化する時期には、肌もそれに合わせたケアが必要になります。

今回は、季節ごとにスキンケアを切り替えるべき理由や、最適なタイミング、実際にどのようにケアを変えるべきかについてご紹介します。

なぜ季節の変わり目に肌トラブルが起こるのか？

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が大きく、湿度や紫外線量が不安定になります。この環境の変化に、肌のバリア機能が追いつかなくなることでトラブルが起こりやすくなります。

たとえば、春は花粉や黄砂による刺激、夏は汗や皮脂の過剰分泌、秋は湿度の低下による乾燥、冬は暖房による水分蒸発など、それぞれの季節に異なるストレスがかかります。こうした外的要因に肌が対応しきれないと、乾燥、赤み、かゆみ、ニキビ、毛穴の開きなどのトラブルが現れやすくなります。

また、体のホルモンバランスや生活リズムも変わりやすい時期であり、これも肌状態に影響します。睡眠不足や食生活の乱れが続くと、肌の再生リズム（ターンオーバー）が乱れ、バリア機能が低下してしまいます。

スキンケアを変えるベストタイミングとは？

季節が変わるときに「急に全部のスキンケアを変える」必要はありません。むしろ、肌が環境に順応する前に急な変化を与えると、逆効果になることもあります。

理想的なのは、季節が切り替わる1か月前から少しずつ調整を始めること。
たとえば次のような目安があります。

◼︎春→夏への移行（5月頃）
紫外線量が急増し、皮脂も出やすくなる時期。
保湿を軽めにして、UVケアを強化。

◼︎夏→秋への移行（9月頃）
汗・皮脂による毛穴の開きが気になる時期。
角質ケアを取り入れて、水分重視の保湿に切り替え。

◼︎秋→冬への移行（11月頃）
空気が乾燥し始める時期。
クリームやオイルで油分を補い、保湿力を高める。

◼︎冬→春への移行（3月頃）
花粉や紫外線が増える季節。
刺激の少ない処方に変えつつ、UVケアを再開。

このように、1か月前から少しずつアイテムや使い方を変えていくことで、肌がストレスなく次の季節に対応できます。

季節別スキンケアのポイント

◼︎春：刺激から肌を守る「バリアケア」
春は花粉や黄砂、紫外線など刺激要因が多く、敏感肌になりやすい時期です。

おすすめは、低刺激で保湿力の高い化粧水や乳液を使うこと。さらに、花粉やPM2.5が肌に直接つかないよう、日中は軽めの保護クリームを塗って肌をガードしましょう。洗顔も刺激を避け、泡で優しく洗い上げることが大切です。

◼︎夏：皮脂と紫外線の「ダブルケア」
夏は汗と皮脂が増え、毛穴詰まりやテカリが気になる季節。

ベタつきを抑えるために化粧水はさっぱりタイプを選び、乳液は軽いジェルタイプに切り替えましょう。ただし「保湿を省く」のはNG。紫外線や冷房で水分が奪われるため、水分補給＋UVケアのバランスが重要です。週1回程度のクレイマスクで毛穴汚れをオフするのも効果的です。

◼︎秋：うるおいを「取り戻す保湿ケア」
秋は夏の紫外線ダメージが肌の内部に蓄積し、ハリや透明感が失われやすい時期。

この季節は、セラミドやヒアルロン酸配合の保湿アイテムで水分をしっかり補給しましょう。
さらに、ビタミンC誘導体などの美白・抗酸化ケアを取り入れることで、夏のダメージをリセットできます。

◼︎冬：乾燥を防ぐ「守りのケア」
冬は湿度が低く、暖房による乾燥も加わります。肌の水分蒸発を防ぐためには、油分を含むクリームやバームが欠かせません。化粧水・美容液で水分を入れた後に、油分でしっかりフタをしてあげましょう。夜のスキンケアでは、保湿マスクやナイトクリームを取り入れると効果的です。

スキンケアを変えるときの注意点

✔︎一度に全部変えない
基礎化粧品を一気に変えると、肌がびっくりしてトラブルが起こることも。まずは化粧水→乳液→美容液の順に少しずつ切り替えましょう。

✔︎様子を見ながら使う
新しいアイテムを使うときは、必ずパッチテストを行いましょう。季節の変わり目は肌が敏感なので、いつもより慎重に。

✔︎外的要因を整える
スキンケアだけでなく、睡眠・食事・ストレス管理も重要です。特にビタミンCやEを含む食材を摂ると、肌の回復力を高められます。

肌の様子を見ながら
少し先取りで変えるのがコツ

スキンケアを変えるベストなタイミングは、季節の変わり目の“1か月前”。「最近乾燥しやすくなった」「テカリが増えてきた」など、肌の変化を感じたときこそ、見直しのサインです。無理に高価な化粧品を使うよりも、今の肌状態に合ったケアを選ぶことが美肌への近道。

季節を少し先取りして、肌の調子を整えることで、一年を通して安定したコンディションを保つことができます。

お気軽にご相談ください

AMUBELLEのサロンでは、お肌の無料カウンセリングとフェイシャルエステを行なっております。
無料カウンセリングでは、肌の状態を丁寧にチェックし、お一人おひとりに合わせたスキンケア方法や化粧品をご提案いたします。肌悩みに応じて、オンラインショップでは取り扱っていないサロン専売品もご紹介可能です。

季節の変わり目のお手入れや、日々がんばっているご自身へのご褒美に、ぜひお気軽にフェイシャルエステをご利用ください。お客様一人ひとりのお悩みに寄り添いながら、心までほぐれるような、リラックスしたひとときをお届けいたします。

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