9月になっても髪や頭皮の紫外線対策が必要な理由

2026.9.14

「夏が終わったから紫外線対策もひと段落」
「暑さが落ち着いたから帽子や日傘はもう必要ない」と思っていませんか？

9月になると気温が下がり始め、過ごしやすい日が増えてきます。しかし、暑さが和らいだからといって、紫外線がなくなるわけではありません。

実は、9月も紫外線量はまだ多く、髪や頭皮はダメージを受け続けています。しかも、夏の間に蓄積したダメージが残っている状態のため、この時期は髪や頭皮がとてもデリケートです。

今回は、9月になっても紫外線対策が必要な理由と、秋に始めたい髪・頭皮ケアについてご紹介します。

暑さが落ち着いても紫外線はまだ強い

「暑くない＝紫外線が弱い」と思われがちですが、実際はそうではありません。

紫外線量は真夏より少し減るものの、9月でも十分に肌や髪へ影響を与えるレベルがあります。特に日中の外出や車の運転、洗濯物を干す時間など、短時間でも紫外線を浴びる機会は意外と多いものです。

また、秋は空気が澄み始め、ウォーキングやスポーツ、レジャーなど屋外で過ごす時間が増える方も少なくありません。

「涼しいから大丈夫」と油断してしまうことで、知らないうちに髪や頭皮へダメージが蓄積してしまうことがあります。

9月の髪は、夏の疲れが残っている状態です。
紫外線やエアコンによる乾燥、汗や皮脂、海やプールなど、夏の間に受けたダメージによって、キューティクルは少しずつ傷ついています。

その状態でさらに紫外線を浴びると、髪の内部の水分が失われやすくなり、パサつきや枝毛、切れ毛につながることがあります。

「最近トリートメントをしてもまとまらない」「ツヤがなくなってきた」と感じる場合は、夏の蓄積ダメージと9月の紫外線が影響している可能性があります。

紫外線対策というと顔や腕をイメージしがちですが、頭皮も忘れてはいけません。頭皮は顔と一枚の皮膚でつながっているため、顔と同じように紫外線の影響を受けます。

紫外線を浴びることで頭皮の水分が失われ、乾燥やかゆみ、赤みなどのトラブルにつながることがあります。さらに、頭皮環境が乱れると、これから生えてくる髪にも影響を与える可能性があります。

秋は抜け毛が増えやすい季節ともいわれていますが、その背景には夏に受けた紫外線や生活習慣など、さまざまな要因が重なっていると考えられています。だからこそ、9月は髪だけでなく頭皮もいたわることが大切です。

紫外線対策は、夏だけのものではありません。
外出時は帽子や日傘を活用し、髪専用のUVスプレーを取り入れることで、髪へのダメージを軽減しやすくなります。

また、長時間屋外で過ごした日は、帰宅後に頭皮や髪をやさしく洗い流し、ダメージが気になる部分には保湿力のあるトリートメントでケアを行いましょう。ドライヤーを使う前に洗い流さないトリートメントを使用すると、熱や乾燥から髪を守りやすくなります。

髪は一度ダメージを受けると、元の健康な状態に戻すことはできません。そのため、「傷んでからケアする」のではなく、「傷ませないための予防」がとても大切です。

さらに、美しい髪を育てるためには、頭皮環境を整えることも欠かせません。頭皮を洗いすぎず、必要なうるおいを守りながら清潔に保つこと、質の良い睡眠やバランスの良い食事を心掛けることも、美しい髪づくりにつながります。

夏のダメージが残る9月だからこそ、毎日のシャンプーや頭皮ケアを見直す絶好のタイミングです。

髪は1か月で約1cmほど伸びるといわれています。つまり、今の生活習慣や頭皮環境は、数か月後に生えてくる髪へ影響します。

9月も紫外線対策や頭皮ケアを続けることで、秋から冬にかけての乾燥ダメージを受けにくくなり、来年の夏に向けても健やかな髪を育てる土台になります。「もう秋だから」と気を緩めるのではなく、「秋だからこそ」頭皮ケアを意識してみてくださいね。