日焼け後のスキンケア、忘れないで！

こんにちは！
AMUBELLEの原です。

お出かけやアウトドアを思いっきり楽しんだ後、気づけば肌がヒリヒリ…

そんな経験はありませんか？紫外線が強くなる季節には、どんなに気をつけていても日焼けしてしまうことがあります。

でも大丈夫。日焼け直後のスキンケアを正しく行えば、肌へのダメージを最小限に抑えることができます。

今回は、いつものケアに“プラス”したい日焼け後のスキンケア方法と、日焼けを軽減するサプリや紫外線対策についてもご紹介します。

1. 日焼けは“やけど”の一種。まずは肌をクールダウン

日焼けとは、紫外線によって肌が炎症を起こした状態。つまり、軽いやけどのようなものです。
赤みやヒリつきがある場合は、まずは冷やすことが第一！

● 冷たいタオルや保冷剤を使って、ほてった肌をやさしく冷やしましょう。

● 長時間冷やしすぎないように注意し、肌に負担をかけないのがポイントです。

冷やすことで炎症を抑え、ダメージの広がりを防ぎます。

2. クレンジングや洗顔は
“とにかくやさしく”

日焼け直後の肌はとてもデリケート。
普段使っているクレンジングや洗顔料も、刺激になってしまうことがあります。

● クレンジングはオイルよりも、ジェルやミルクタイプのやさしいものを。

● 洗顔は泡立てネットなどを使ってふわふわの泡で包み込むように洗いましょう。

● こすらない、ぬるま湯でさっと洗い流すのが鉄則です。

「メイク落とし＝汚れを落とす」というより、「肌をいたわる」の意識を忘れずに。

3. いつもの保湿＋“鎮静ケア”

日焼け後の肌には、水分と油分のバランスを整えながら、炎症を抑える成分を取り入れたスキンケアが理想です。

● 保湿だけじゃなく「鎮静」がカギ
日焼け後のスキンケアでは、以下のような鎮静成分入りのアイテムを選ぶと◎

◆アロエベラエキス
◆カモミール（カミツレ）エキス
◆ツボクサエキス（CICA）
◆グリチルリチン酸ジカリウム

肌が敏感になっている状態なので、アルコールや香料が少ないもの、または“敏感肌用”と表示されたアイテムを使うのもおすすめです。

● シートマスクを活用
冷蔵庫で冷やしたシートマスクを使えば、ひんやりと気持ちよく保湿と鎮静を同時に行えます。
ただし、成分が強すぎると逆効果になることもあるため、なるべく低刺激なマスクを選びましょう。

4. 美白ケアは落ち着いてから

「日焼け＝すぐに美白ケアを！」と焦ってしまいがちですが、炎症があるうちは美白成分が刺激になってしまうこともあります。ビタミンC誘導体やハイドロキノンなどの強力な美白成分は、赤みやヒリつきが落ち着いてから取り入れるのがベターです。まずは鎮静と保湿を最優先に。肌が落ち着いてから、シミやくすみ対策として美白ケアを始めましょう。

5. 日焼けを“軽度”に抑える
サプリも味方に

近年注目されているのが「飲む紫外線対策サプリ」。これらは、体の内側から肌を守る新しいアプローチです。完全に日焼けを防ぐものではありませんが、日焼けのダメージを軽減したり、赤みが引くのを早めたりといった効果が期待されています。

＜よく使われる成分＞

◼︎アスタキサンチン
◼︎ビタミンC・Eなどの抗酸化成分
活性酸素を除去することで、肌ダメージの蓄積を防ぐ働きがあります。

旅行やレジャーの数日前から飲み始めるのがおすすめです。ただし、サプリはあくまで補助的な役割。日焼け止めや帽子、衣類での対策と併用して使うことが大切です。

6. 普段からできる紫外線対策

日焼け後のスキンケアも大切ですが、そもそも“焼けない工夫”も同じくらい重要です。

● 紫外線対策の基本
日焼け止めはSPF・PAをシーンに合わせて選び、こまめに塗り直す

◆帽子や日傘、サングラスなどで物理的に紫外線を防ぐ

◆UVカット加工された長袖シャツやアームカバーも効果的

◆曇りの日でも紫外線は降り注いでいるので油断しない

また、肌だけでなく髪や頭皮も紫外線でダメージを受けるため、UVスプレーを髪に使うなど、全身での紫外線ケアを心がけましょう。

7. 日焼け後は
「無理しないスキンケア」

日焼けした肌は、普段よりもずっと繊細な状態。スキンケアの際には以下のような意識でケアをすると、回復が早くなります。

◆こすらない・触りすぎない
◆熱いお湯ではなくぬるま湯で洗う
◆肌が落ち着くまでシンプルなケアにする
◆食事や睡眠、サプリで内側からもケアする

一番大切なのは、“肌の声”に耳を傾けること。
ヒリつきや乾燥を感じたら、迷わず保湿＆鎮静に集中しましょう。

肌を守る日焼け後のケア

どんなに気をつけていても、うっかり日焼けしてしまうことはあります。でも、きちんとケアすればダメージを最小限に抑えることができます。

大切なのは、冷却→鎮静→保湿というステップを意識しながら、肌に無理のないお手入れをすること。加えて、内側からのケア（サプリメント）や普段の紫外線対策も心がけて、日焼けに負けない健やかな肌を育てていきましょう。

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AMUBELLEのサロンでは、お肌の無料カウンセリングとフェイシャルエステを実施しています。
お肌の状態を丁寧にチェックし、お一人おひとりに合わせたスキンケア方法や化粧品をご提案いたします。

肌悩みに応じて、オンラインショップでは取り扱っていないサロン専売品もご紹介可能です。季節の変わり目や、日焼けなどによる肌荒れでお困りの際はぜひ一度ご相談ください。

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