外出先でもしっかりUV対策！日焼け止めを塗り直すときのポイントは？
こんにちは、AMUBELLEの原です！
外に出るたびに気になるのが、紫外線対策。
朝しっかり日焼け止めを塗ったからといって、一日中安心というわけではありません。紫外線は目に見えないうえ、時間や場所に関係なく降り注いでいます。特に外出先では、汗や皮脂、こすれなどによって日焼け止めの効果が落ちてしまうことも…。
そこで今回は、外出先で日焼け止めを塗り直す際の注意点について、詳しくご紹介します。
塗り直しのタイミングや方法、アイテム選びのコツまで、今日から役立つ実践的な情報をまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。
なぜ「塗り直し」が必要？
日焼け止めにはSPFやPAといった紫外線防止効果の指標がありますが、これは「塗った直後の理想的な状態」での効果を示したもの。汗をかいたり、顔を触ったり、マスクの摩擦などで、日焼け止めは簡単に落ちてしまうのです。
特に外出先では、無意識に顔を触ったり、食事や手洗いなどで手の甲のUVケアが落ちていたりすることも多々。こまめな塗り直しが、将来のシミ・くすみ・肌老化を防ぐカギとなります。
塗り直しの頻度とタイミング
日焼け止めの効果を保つには、2～3時間おきの塗り直しが理想的。特にこんなタイミングでの塗り直しがおすすめです。
◼︎汗をかいた後
◼︎顔をハンカチやティッシュでふいた後
◼︎マスクを外したとき
◼︎食事のあと（口まわり）
◼︎プールや海に入った後
◼︎長時間外にいるとき（アウトドアやスポーツ観戦など）
たとえ曇りの日でも紫外線は降り注いでいるので、油断は禁物です。
【顔】外出先での塗り直しテクニック
◆ ティッシュやあぶらとり紙で軽くオフ
まずは肌の表面に浮いた皮脂や汗を、ティッシュやあぶらとり紙で軽く押さえてオフ。ごしごし擦るのではなく、優しく“押さえる”のがポイントです。これをせずに上から塗り直すと、ヨレたりムラになったりしてしまいます。
◆ パウダータイプやスティックタイプがおすすめ
手軽に使えるUVカットパウダーやスティックタイプの日焼け止めは、メイクの上からも使えるので便利。パフでトントンとのせたり、スティックをすべらせるだけでOK。ベタつかず、外でもサッと使えるのが魅力です。
◆ メイクの上からでも使えるスプレータイプも
UVスプレーも手軽ですが、ムラになりやすいので20cm以上離して均一に噴射するのがコツ。
髪や首の後ろなど、塗り忘れがちな部分にもぴったりです。
【体】腕・首・足元の塗り直しポイント
外出先で見落としがちなのが「手の甲」や「首の後ろ」「足の甲」など。これらの部位は常に紫外線を浴びているので、こまめなケアが必要です。
◆ 腕や足にはジェルやミルクタイプが便利
さらっとした使用感のジェルタイプやミルクタイプは、外でも塗りやすく、白浮きしにくいのが特長。持ち歩く際は小分けの携帯ボトルに詰め替えると便利です。
◆ 手の甲・足の甲も忘れずに！
スマホを持つ手の甲や、サンダルから出ている足の甲なども、うっかり焼けやすい部分。
日焼け止めを少量出し、優しくなじませましょう。
【持ち物リスト】外出時のUVケアアイテム
外での塗り直しを快適にするために、こんなアイテムをポーチに入れておくと安心です。
◼︎ミニサイズの日焼け止め
◼︎UVカットパウダー
◼︎UVスプレー（顔・髪・ボディ用）
◼︎ティッシュ／あぶらとり紙
◼︎鏡（コンパクトタイプ）
◼︎ハンドクリーム（UV入りだと◎）
メイク直しや手洗い後にもすぐ対応できるよう、持ち運びやすいアイテムを選ぶのがコツです。
【注意点】日焼け止め塗り直しでやってはいけないこと
× 汗をふかずにそのまま重ねる
汗や皮脂の上から重ねると、ムラ付きや毛穴詰まりの原因に。
× 強くこするように塗る
摩擦は肌の負担になります。優しく、丁寧に塗るのが基本。
× 一度塗りで安心しない
時間とともに効果は薄れるので、数時間おきの重ね塗りが大切。
「こまめな塗り直し」で美肌をキープ！
外出先でもしっかりとUV対策をすることで、将来のシミやシワ、肌老化の予防につながります。
日焼け止めは「朝塗って終わり」ではなく、「数時間おきの塗り直しが前提」と考えることが、美肌づくりの第一歩。
毎日使うものだからこそ、使い心地のよいアイテムを見つけて、ポーチに常備しておくのがおすすめです。自分のライフスタイルに合ったUVケアを見つけて、晴れの日も曇りの日も、紫外線に負けない肌を目指しましょう！
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AMUBELLEでは、お肌の無料カウンセリングとフェイシャルエステを行なっております。
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